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    作者:福彩3d小助手国际

    有研究发现,心脑血管疾病发病有明显的季节性。流行病学资料也显示,心脑血管疾病与季节因素有明显相关性,发病多在寒冷季节及季节变换时,提示了心脑血管疾病的发生和发展存在与季节及气候变化同步的内在规律。


    【为什么“老人难过冬”呢?】
    人是恒温动物。其核心温度(指心、脑、肺等主要脏器温度)通常维持在以37℃为中心的一个狭窄范围内波动,极端情况时可向上浮动3℃左右,达到40.5℃,向下则浮动1℃左右达到36℃。超出这个范围生命活动将受到损害,甚至危及生命。很多老年人,特别是高龄老人,在秋冬患病或去世的几率都高于其他季节,对于老人来说,冬天是一年中的“坎儿”。


    【为何秋冬会是心脑血管疾病的高发季节?】


    1、秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,寒暖渐变,常常不易立即感觉和体验到,且秋季的寒暖又常反复,寒而复暖,暖后又寒,使心血管疾病患者不胜防。


    2、秋冬季,天气寒冷,血管收缩变细,容易引起心脑供血不足。


    3、秋冬季,天气干燥,呼吸会消耗大量水分,加上日常补水不足,导致血液黏稠度过高,进而使血液流通不畅,可能致使血管堵塞。


    4、冬季室内外温差较大,血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。


    【秋冬季节,五类人需要注意!】

    1、中老年人。中老年人身体机能退化,身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。


     2、肥胖人群。肥胖的人除了脂肪过多外,往往还伴随着血液中的胆固醇超标,这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意,防范心脑血管疾病的发生。


    3、过度饮食人群。吃得多,摄入的热量就多,多余的热量很可能就会转化为脂肪,从而导致肥胖,诱发心脑血管疾病。


    4、嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害,进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病,最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。


    5、压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统,导致精神紧张,从而影响到人体正常的新陈代谢,导致人体器官功能紊乱乃至失衡,如此一来就极易造成动脉硬化,诱发心脑血管疾病。

    私人医生教您防范心血管疾病】

    心血管患者要做好冬季心血管疾病预防措施,主要从改变生活方式、控制好血压、血糖、血脂等等方面入手。

    1.注意保暖

    室内外温差过大,要及时增减衣物,有助于血管收缩,血流畅通。

    2.起床慢一点

    生活要规律,保证较好的睡眠。人在睡眠时各项生理机能维持低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降。人醒后从熟睡状态转到活动状态时,如立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管疾病。醒来时先不要急于坐起,赖床几分钟,伸伸懒腰。

    3.饮食清淡

    很多人冬天都喜欢吃火锅,殊不知火锅属于高脂高盐饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果,避免过饱。

    建议吃饭的速度一定要慢,每顿饭的进食时间至少在25分钟以上。如果刚从外面回来,可以先喝点温水,过10-15分钟后再进餐。

    4.不宜晨练

    心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免晨练,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。

    冬季由于气温低,肌肉收缩性差,运动前的热身应适当延长到10-15分钟。可以练习太极拳和柔力球,天气过冷时可以在室内快走或者原地慢跑。运动时若出现头晕、头部发紧、胸闷等症状,应立即停止。

    5. 避免情绪恶化

    临床上许多心血管病患者,由于情绪激动,发怒是心绞痛发作、血压升高,甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。

    控制不良情绪,不代表要压抑愤怒,要学会正确的化解方法。

    6. 监测血压的变化

    心血管疾病患者要定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。

    另外,还要随时准备好”要命时刻“的急救。